De plus en plus de thérapeutes, dont je suis, proposent aux personnes qu’ils accompagnent, en complément de la thérapie, des lectures à travailler (à moins que ce soit elles qui nous travaillent….) sur leur chemin d’évolution. Idéalement, ces lectures sont reprises en séances et permettent souvent d’éclairer un point sensible ; elles contribuent à mieux se comprendre et sont donc en tant que telles thérapeutiques. J’ajoute que relire les anciens, les philosophes français et allemands et les belles pages de la littérature française et mondiale est souvent en soi également thérapeutique ! Je vous livre certaines de celles que je recommande souvent.
Sur les relations Mère / Fille, et la féminité
« Ma Mère, mon miroir » de Nancy Friday, Robert Laffont, Paris 1979.
« Femmes qui courent avec les loups » de Clarissa Pinkola Estès, Grasset, Paris, 1996.
Sur les relations Père / Fils, et la masculinité
« Père manquant, fils manqué. Que sont les hommes devenus ? » de Guy Corneau, Edts de l’Homme, Montréal, 1989.
Sur les questions de couple
« La danse du couple » de Serge Hefez, Hachette Littératures, Paris, 2004.
Sur certaines situations professionnelles « inappropriées »
« Le harcèlement moral » de Marie-France Hirigoyen, La Découverte, Paris, 1998.
Sur le déroulement d’une thérapie humaniste
« Le bourreau de l’amour- histoires de psychothérapies », d’Irvin D. Yalom, Galaade, Paris 2005.
Sur l’accompagnement de la maladie
« La guérison du cœur » de Guy Corneau, Robert Laffont, Paris, 2000
« Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse », David Servan-Schreiber, Robert Laffont, Paris 2003.
« Anticancer », de David Servan-Schreiber, Robert Laffont, Paris, 2009.
Sur la méditation et ses effets enfin scientifiquement prouvés sur la santé
– Numéro spécial de la Revue « Cerveau et Psycho » de Juillet-Août 2012, intitulé « La Méditation : pourquoi agit-elle positivement sur le cerveau et la santé ? »
– David Servan-Schreiber, « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse », Robert Laffont, 2003.
– David Servan-Schreiber, « Anticancer » et particulièrement sur ce sujet le chapitre « le mental anti-cancer », Robert Laffont, 2007.
– Zindel V. Segal, J.Mark G.Williams et John D. Teasdale, « La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression », De Boeck, Bruxelles, 2006.
– Dr Jon Kabat-Zinn, « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience », le manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfullness, J’ai Lu.
– Dr Christophe André, « Méditer jour après jour , 25 leçons pour vivre en pleine conscience », l’Iconoclaste, 2013, avec entre autres intérêts, des notes bibliographiques pour les personnels de santé.
– Arnaud Desjardins, « Approches de la méditation », Paris, Poche, 2008.
– Matthieu Ricard, « l’art de la méditation », Nil, 2008. Tich Nat Hahn, qui fut l’initiateur de Kabat-Zinn, « le miracle de la pleine conscience », Paris, J’ai Lu, 2008.
– Jean-Pierre Lachaux, « le cerveau attentif », Odile Jacob, 2011.
– Dr Christophe Massin, « Souffrir ou aimer-Transformer l’émotion », Odile Jacob, 2013.
Articles et revues scientifiques (en anglais)
Les travaux d’Antoine Lutz (chercheur à l’université de Wisconsin aux Etats-Unis et chargé de recherche à l’INSERM), dont « Long–term meditators self induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice », in Proc.Natl, Acad. Sci, USA, vol, 101 (46), pp 16369-73, 2004 T.Jacobs et al., « Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators », in Psychoneuro-endocrinology, vol. 36 (5), pp 664-681, 2011,